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正值年末，全國各地的大小院校也陸續(xù)進入了寒假的準(zhǔn)備工作中，對于很多人來說喜迎寒假的最好方法就是去滑雪場領(lǐng)略一番真正的“速度與激情”。然而，滑雪作為一項既刺激但卻又消耗體力的高耗能運動，對于一些滑雪初學(xué)者來說還是比較陌生的。今天小編就和您一起簡要了解一下初級滑雪者需要注意的一些小細節(jié)，讓我們一起防范于未然吧。

滑雪適宜人群

從身體條件來講，年輕人是非常適合雪上運動的，但對于大部分老年人來說冬季滑雪并不一定是個很好的選擇。為什么這么說呢？一方面是因為人一到中年以后自身的關(guān)節(jié)韌帶都會變得十分脆弱，而滑雪恰恰又是一項十分考驗關(guān)節(jié)柔韌度的室外運動，另一方面是因為年齡偏大的老年人在突發(fā)緊急事件的反應(yīng)度和靈活度上也遠不如青年人，非常容易造成骨損傷，所以老年人在選擇這項運動的時候要著重考慮一下自身的身體狀況。但是身體較好，經(jīng)常鍛煉，接觸過滑雪運動的人除外。

滑雪必備裝備

滑雪板：一般分為高山板、越野冬季兩項板、跳臺板、自由式板、單板等，初學(xué)者應(yīng)該選擇硬度中等的，長度建議用你的身高減去20cm合適，根據(jù)你的體重和偏愛的玩法可上下浮動3cm。

滑雪服：滑雪服主要以保暖、美觀、舒適、實用為主。滑雪者在挑選滑雪服的顏色時盡量要選擇比較鮮艷的。除了讓我們穿著美觀外，主要還是為了滑雪者的自身安全著想，尤其是在意外事件、緊急事件發(fā)生時，身著鮮艷的雪服可作為良好的視覺救援信號，方便于尋找受困目標(biāo)。

滑雪鏡分為高山鏡、跳臺鏡、越野鏡、自由鏡等。由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激較大，所以需要滑雪鏡來保護滑雪者的眼睛。

滑雪鞋：鞋只有自己親自試了才知道合不合腳。雙板滑雪鞋主要分為兩片式和三片式。

兩片式較適用于競技，在此不作太多說明。三片式可以理解為很硬的鞋殼，加上可以更換的鞋舌和可調(diào)整的前傾角度，且保溫性強。鞋的踝關(guān)節(jié)角度和鞋的肥瘦等可根據(jù)需要進行靈活調(diào)節(jié)，具有保護功能。

滑雪杖：滑雪杖是滑雪時用來支撐前進、控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體、控制重心必不可少的一件工具。

手套、帽子必不可少。手套首選保暖與防水性能較好的；頭部是全身最重要的部位，帽子也一定要選擇保暖性好的。

滑雪的不宜事項

1．高血壓者需注意，天氣突然變冷時，血壓會出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，進行滑雪運動會有危險性，所以需小心為上；

2．滑雪運動消耗體力，空腹時運動很容易導(dǎo)到人因低血糖和心臟疾患而瘁死。所以中老年人在進行劇烈的滑雪運動時，一定要適當(dāng)進餐、飲水后再運動；

3．在體溫增長的狀態(tài)下進行運動，出現(xiàn)呼吸急促和胸部疼痛，并且有昏厥經(jīng)歷的人在運動前，應(yīng)找專家或是專業(yè)人士進行安全檢查后方可進行滑雪。